今月の講座は

しばさきのいえのご近所にある

BP鍼灸整骨院院長の宮川先生による

「おうちで簡単セルフマッサージ」

でした！

日々の子育ての中で起こるママの体のトラブルには

・腱鞘炎

・腰痛

・肩こり

・頭痛

などがよく聞かれます。

様々な悩みを抱えながら、日々体を駆使して育児に奮闘するママ達。

そんなママたちへマッサージのプロの先生より

おうちでテレビを観ながら、家事をしながらでも出来るマッサージ方法を

教えていただきました！

今回は参加人数も少なかった為、いつもやっている３ヵ所に加え

ママが教えてほしい箇所のマッサージも特別に教えていただきました！

「これなら自分でもできる！」

「今やっただけで軽くなった感じがする」

「続けよう！」

と嬉しいお言葉の連続。

中には

「これはパパにやってもらった方が気持ちいいかも」

「帰ったら早速教えよう！」

という内容まで(^^)

講師の宮川先生も現役パパなので、ママの痛いところ疲れているところ

よーく知ってくださっています！

なので、ママの要望もしっかりキャッチしてくれますよ☆

いつもお子さんのことばかりで自分の体ケアを後回しにしがちな

頑張り屋のママたちへ。

しばさきのいえのマッサージ講座で自分へのご褒美しませんか。

次回開催をお楽しみに✩

11月もあっという間に中旬となりましたが

日中は気温が高く過ごしやすい日が続いていますね。

朝晩との寒暖差が厳しくなってきました。

体温調節の難しい子どもは衣服の調節で心地よく過ごしていけるといいですね。

さて、１０月といえばハロウィン

しばさきのいえで人気の食育講座、

今回は３組の親子が参加してくれました！

いつも大注目のレシピは

「かぼちゃのマーラーカオ」

と

「秋冬野菜の和風ミネストローネ」

でした✩

マーラーカオはマレーシアの蒸しパンのことを言います！

日本の蒸しパンと何が違うの？というと

材料の中に”しょう油”が入っているのです。

これは、味付けというよりも色味をつけるためだそうですよ！

なので、食べてみてもしょう油の味は全くしませんでした！

材料を混ぜて、型に入れ、蒸し器で１０分蒸して出来上がり！

とっても簡単に出来ました！

今回使用した型は誰でも見たことのある

お弁当用のシリコンカップです！

熱にも強く、繰り返し使えて、取り出しやすい！

といった印象でした！

大きさもいろいろあるので、お子さんの月齢に合わせた大きさで

作ってあげてもいいですね☆

次に秋冬野菜の和風ミネストローネですが

お野菜たっぷり！なんと８品目！

和風ミネストローネ…お味は…？と気になりますよね。

味付けは塩こうじとお味噌です！

今回は先生お手製の塩こうじを使用しましたが、

塩こうじはおうちでも簡単に作れるそうですよ！

発酵食品は体に良いので、大人も子どもも摂れるといいですね！

ふっくら美味しそうなマーラーカオと

あったかミネストローネが完成しました！

レシピはひろばの荷物置き上にありますので

遊びに来た際はぜひお持ち帰りくださいね☆

おはようございます✩

今日は朝から冷たい雨が降っていますね・・・

気温も１２月並みということで一気に冬の陽気になってしまいました。

秋は一体どこへ・・・・

さて、本日はしばさきだより１１月号の発行日です！

講座イベントのお申し込みも受付を開始いたします！

コロナウィルスの感染者数も落ち着き始め、街も賑わいを増してきていますね。

しばさきのいえでも人気のイベントを計画しました！

寒さを吹き飛ばす勢いで楽しんでいきましょう♪

11月26日(金)の地区担当保健師による出前講座は

10月に予定しておりましたが、台風の影響で延期となりました。

その為、参加予定だった４組を優先的にご案内しております。

キャンセル待ちにてお申し込み可能ですので、興味のある方はぜひお申し込みください。

不明な点等ございましたらひろばまでお問い合わせくださいね！

少し間が空いてしまいましたが…

９月に行った産後ヨガ講座のようすを紹介します✩

しばさきのいえではもうお馴染みとなっている

”抱っこひも講座”と”産後ヨガ講座”は同じ講師の先生に

来ていただいています！

しばさきのいえ以外でもお会いしたことがあるママもいるくらい

立川周辺で活躍中の先生。

しばさきのいえでも年に２回ヨガの講座を開催していただいています。

先生の優しい声と心地よいBGMとともに

ママのリラックスtimeが始まります。

コロナ対策の為、マスク着用のままですが

産後ヨガは激しい動きはないので、リラックスし呼吸を整えながら

神経をママ自身へ向けていくヨガが中心となっています。

日頃何気なく過ごしているとママの意識は常にお子さんにありますので

この時ばかりは自分へ意識を向けてもらいました。

その頃お子さんはというと…

ママの近くで遊んだり、見守りの指導員と遊んで過ごしました。

同じお部屋で過ごすので、安心ですね。

ママが近くにいたので、安心して遊びながら

時々”ママ何してるの？”とのぞき込んだり、

つかまり立ちをしてママに負荷を与えてみたり…(笑)

久しぶりのママの時間を存分に楽しまれたママ達。

最後はお子さんと一緒に楽しめるヨガをやりました！

抱っこでゆらゆら揺れながらやるヨガも楽しかったですね☆

さて、産後ヨガ講座及び抱っこひも講座ですが、

講師の先生がご出産のため、産休に入られる関係で

しばらくの間お休みとなります。

先生が元気に赤ちゃんをご出産されることをお祈り申し上げます！

そしてまたしばさきのいえに帰ってきてもらえたらいいですね☆